近日，永利3044noc动物医学专业02团支部积极响应学院号召，举办了一场以“了解职场，自我调节”为主题的团日活动。此次活动旨在帮助同学们提前了解职场环境，掌握应对职场压力的方法，以确保在未来的职业生涯中能够保持良好的心理健康状态。

职场压力，作为现代都市生活中普遍存在的问题，几乎每个人都会遇到。无论是初入职场的新手，还是拥有多年工作经验的老手，都难以完全避免职场带来的各种压力。因此，如何在职场中保持心理健康，成为了当代青年必须面对和解决的重要课题。

活动在一片热烈的掌声中拉开序幕。首先，组织者播放了一则采访各行各业打工人的视频。视频中，受访者们坦诚地分享了自己在职场中遇到的焦虑、忧郁、烦躁等心理问题，以及他们是如何通过自我调节来克服这些困难的。视频内容生动、真实，引起了同学们的强烈共鸣。

通过观看视频，同学们初步了解到，解决职场心理健康问题的关键在于明确压力来源、制定合理的工作计划、学会合理拒绝、寻求社交支持、保持健康生活方式和培养兴趣爱好等方面。视频中提到的“制定合理的工作计划避免因任务堆积带来的焦虑感”这一点尤为重要。许多同学表示，在日常学习和生活中，常常因为任务繁重而感到焦虑不安。通过此次活动，他们意识到，合理规划时间、分解任务，是减轻压力、提高工作效率的有效方法。

此外，视频还强调了在职场中学会说“不”的重要性。很多时候，我们因为害怕得罪人或担心影响团队合作而不敢拒绝他人的请求，这往往会导致自己承担过多的工作，从而增加心理压力。通过此次活动，同学们学会了如何在职场中合理表达自己的意愿和需求，避免因过度承担而带来的心理负担。

为了让同学们更加深入地了解职场环境，活动还设置了情景模拟环节。同学们被分成若干小组，分别扮演职场中的不同角色，如新员工、老员工、部门经理等。通过模拟职场中的各种情境，如项目汇报、团队合作、客户投诉等，同学们亲身体验了职场中的种种挑战和压力，并在模拟中学会了如何运用所学知识进行自我调节。

整个活动过程中，同学们积极参与、热烈讨论，不仅加深了对职场现状的了解，还掌握了许多实用的自我调节方法。许多同学表示，通过此次活动，他们更加明白了保持心理健康的重要性，也学会了如何在未来的职业生涯中应对各种挑战和压力。

永利3044noc动物医学专业02团支部表示，此次团日活动不仅是一次有意义的学习经历，更是一次心灵的洗礼。他们将继续关注同学们的心理健康问题，举办更多类似的活动，为同学们的成长和发展提供有力的支持。同时，他们也希望同学们能够珍惜这次机会，将所学到的知识和技能运用到未来的学习和工作中去，为自己的职业生涯奠定坚实的基础。